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[技巧教程] 让你快速恢复精力的十个简单动作

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Diaguitar 该用户已被删除
Diaguitar 发表于 2012-7-30 09:44:59
1、两手对搓

  手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。

  2、手指摩头

  手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2-4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。

  3、轻揉耳轮

  双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

  4、转动眼睛

  眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。

  5、拇指揉鼻

  双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。

  6、叩齿卷舌

  轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。

  7、轻按肚脐

  用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。

  8、收腹提肛

  反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。

  9、伸屈四肢

  仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,共给心脑系统足够的氧与血。

  10、蹬摩脚心

  仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
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zhaono11111 该用户已被删除
zhaono11111 发表于 2012-7-30 10:14:48
不错有几种我也知道,其它试试效果
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liufeisb 该用户已被删除
liufeisb 发表于 2012-7-30 12:06:58
  这个好像不管用
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cai004328 该用户已被删除
cai004328 发表于 2012-7-30 12:08:52
好好学习,天天向上!总有用得着的地方!
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xundalin 该用户已被删除
xundalin 发表于 2012-7-30 13:21:04
持之以恒,坚持锻炼。
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glhf 该用户已被删除
glhf 发表于 2012-7-30 13:24:30
这个教学贴
看看,学习
有好处
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twtxzp 该用户已被删除
twtxzp 发表于 2012-7-30 13:46:05
不错不错,谢谢楼主,分享这是个好东西,实用呀
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lantao123321 该用户已被删除
lantao123321 发表于 2012-7-30 13:48:43
那么楼主按照你这么说,那做眼保健操也可以。
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bruceliao 该用户已被删除
bruceliao 发表于 2012-7-30 14:19:11
什么垃圾招,有屁用
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全能小板栗 该用户已被删除
全能小板栗 发表于 2012-7-30 15:00:38
  这个是传说乾隆养生的十大秘诀啊.单位有个阿姨还写成纸条贴在了桌子上.

原来是个老色女啊.
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那些年~ 该用户已被删除
那些年~ 发表于 2012-7-30 15:43:48
很管用么   试试把
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cangkoo 该用户已被删除
cangkoo 发表于 2012-7-30 20:25:27
分享这是个好东西,实用呀
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左手一只鸡 该用户已被删除
左手一只鸡 发表于 2012-8-2 00:47:00
和红牛感觉效果不错。
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