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[经验分享] 拍打涌泉,固本生精

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想倪≠寂寞 该用户已被删除
想倪≠寂寞 发表于 2011-12-21 13:49:55
非常简单的方法,对正常人绝对安全!


拍打涌泉,固本生精。


祖国医学认为肾为“先天之本”《难经???六十六难》说:“脐下肾间动气者,人之生命也,十二经之根本也。”《黄帝内经》也说:“肾者作强之官,使巧出焉”也就是说,肾气充足,性功能旺盛。则身体强健,所以称“作强之官”。古代养生家在探索衰老的奥秘、探讨衰老原因方面,进行了漫长、艰苦的努力。衰老的原因,主要是脏腑功能减退,尤其是肾、脾功能减退密切相关。

涌泉属足少阴肾经。位于足心,当张足趾时呈凹陷处。主要循行路线起于足小趾下,斜行到足心。经内踝之后,上行过腿、膝、股内侧,贯脊属肾,络于膀胱。一支从肾上贯肝膈,经肺、喉抵舌根;另一支从肺到心,注胸中,与手、厥阴心包经连接。

健康的体魄有赖于充盈的肾气来维持,涌泉是肾经的起始段,可谓“本”中之“根”,亦称“地户”,是沟通人身整体与地气相通的枢纽。许多人不把自己的脚当回事,往往是多于使用而少于保养。殊不知人的双脚,像心肺一样,在人体中是重要角色。有些人称脚掌是人体的“第二心脏”。人的双脚,有成千上万的神经末梢与大脑紧密相联,其压觉点与人体各个不同部位和不同器官是相一致的。经常按摩脚心,拍打涌泉,具有舒肝降压,健脾和胃。益肾利尿,固本生精,宁心安神等作用。能治疗头痛、目眩、失眠、失音、便秘、高血压、中风、肾虚体亏、肾功能紊乱、气血不畅、小便不力、阳痿、早泄、滑精等症。


1、采取坐的姿势,双目睁开,将右脚放置在左膝上部,右手轻轻捂住右脚内踝骨上部,然后用左手劳宫穴拍打右脚涌泉穴(女性反之,即先用右手劳宫穴拍打左脚涌泉穴)。拍打右脚涌泉穴之后,再用同样方法拍打左脚涌泉穴。

2、拍打次数

练功开始的第一天,每侧各打108次;第二天,每侧各打216次;第三天,每侧各打324次;第九天,每侧各打432次;第十八天,每侧各打540次;第二十七天,每侧各打648次;第三十六天,每侧各打756次;第四十五天,每侧各打864次;第五十四天,每侧各打972次;第六十三天,每侧各打1080次。此为最高限数。突出效果是增强肾功能和性功能,头发胡须长得快,动作灵活,走路有劲,视力增强,两眼有神,头脑清醒,精力充沛。

3、开始时不要闭目,平视前方,选一个定点直视。此功日日练习,日久可以明目,慢慢恢复视力。当视力恢复之后,也能达到1080次的拍打指标时,也可以闭目拍打。笔者每次静坐80多分钟以后,闭目拍打各1080次,每分钟拍打100次,然后再静坐30多分钟。这种拍打法,从表面上劳宫穴与涌泉穴相击,实际上是手三阴、手三阳、足三阴、足三阳都震动起来。也牵动了任督二脉,势必获得极佳效果。

4、要加“狠狠”打的意念。同时用五个手指和五个脚趾默数打的次数。

5、气功修炼者应在早晨拍打,晚上再拍打一次更好。晚上这次应配合洗脚。每天临睡前用热水泡脚,保持水温,不断地加热水,至少浸泡15分钟。擦干后,用劳宫穴拍打涌泉穴。热水泡脚能补肾益脑。脚心一热,肾水就能得到补充。肾水充盈,对大脑很有好处。有首歌谣说:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,、暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”冬天用热水泡泡脚,可以助眠。古人说:“饭后百步走,睡前一盆汤。”苏东坡也有两句诗:“主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓。”今人则有:“睡前烫烫脚,胜服安眠药”之说。

6、拍打涌泉,有小块裂皮出现,应注意保护,避免感染。
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想倪≠寂寞 该用户已被删除
 楼主| 想倪≠寂寞 发表于 2011-12-21 13:50:18
没事的时候可以试试
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