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首先是放松自己。这种放松可以包括一个热水浴，一次按摩，甚至是热身练习。毕竟，肛门是很紧的，那里的括约肌要求你放松且慢慢开始。
最初的尝试不要急于插入阴茎或其它较粗的物品，手指轻灵巧，因此是最佳的选择。充分的润滑是必不可少的，而且是每一次肛交的必需作业。最好使用人体润滑剂，也可以使用润肤露，甚至肥皂。对于已有多次肛交经验的人来讲，阴道分泌物，甚至唾液，也都可以发挥润滑剂的功效。人的肛门同阴道和嘴的最大区别正在于，它不能自行分泌可供润滑的液体。
第一次尝试肛交其实与第一次插入阴道所要求的一样：缓缓地、轻轻地，慢慢地刺激对方肛门及周边地区，随时问对方的体验，更多的润滑(相当于阴道性交时更多的前戏以促使分泌物增多)。如果对方感到不舒服或疼痛，就不要急于求成，改天再来。这样一次次试下去，每一次都会有所进展，直到对方的心理与身体都慢慢接受。需要值得注意的是，人的直肠细而卷曲，因此除了充分润滑外，还要避免使用硬物。用的润滑油越多，你和你的伴侣会越舒服。
肛交不仅比其他任何一种性行为更易传播性病，同时它也容易引发尿道感染和其他一些病原性疾病。但是，这同样不能成为我们因噎废食的理由，只是在提醒我们：安全套同样是肛交的必需品。
当你的伴侣习惯手指的探索后，你便可以一点点地增加到两个手指、三个手指，直到你的阴茎可以进入……有专家建议，尝试肛交的过程中，应该同时经常锻炼扩张括约肌。
广义的肛交其实还可以包括舔肛，即用舌舔、戳和吮吸等行为。舔肛被认为是“周游世界”(亲吻、舔拭全身)的一个重要组成部分。被舔肛者如收起腹部并放松，则洞口会张大而有更多的部位能够得到享受。当然舔肛时能够同时用舌头抽插她的阴户或用嘴吮吸她的阴蒂则更加煽情。
事实上，女人两腿间的整个区域都很柔软、对抚摸和舔拭十分敏感。伴侣应该不断探索、寻找自己适应，并能够从中获得最大快感享受的肛交姿势。
面对背地贴卧是初学者可采用的姿势，双方都是一侧着床，类似于正常性交中的后入式侧身交。这样可以防止男方前进速度过快，同时又让他占据完全主导地位，而且也离女伴较近以便知道她的感觉。
传教士姿势是指女方朝天，男方居上而入，用手将女方两腿翻过180度，而完全暴露出菊花洞。这种姿势男方可在自己的注视下用手对女方阴户进行爱抚。
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发表于 2012-7-12 01:33:50
