最简单的健肾操
1、两足平行,足距同肩宽。脚跟提起,连续呼吸9次不落地。2、再吸气,曲膝下蹲。
3、憋气,身体逐渐起立,两手下垂。
4、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,提肛,呼净。
在网上无意中看到的,本人也在练习中。暂时没有太多的体会。很简单的,就算没有效果,也是一种是健身运动,总比吃药强。有兴趣的兄弟可以练习。 呵呵 兄弟啊!这一套动作还能健肾啊!这个是不是真的啊?我之前在练习咏春拳也有练习这样的动作啊!这是怎么回事?搞不懂!呵呵 其实我觉得最直接最简单的锻炼肾的方法就是跑步!做仰卧起坐 这两个是最直接最安全的方法 在哪都可以做没有场地限制 真的有用吗? 不知道有没有用 哪位亲身体验过的狼友传授一下经验! 期待你的效果 多运动身体强壮了,爱爱的时候就不会感觉很吃力,身体轻松就能长时间的不射了 我怎么记得这个方法好像不是健肾的。。。。 总归是试试吧。 好好练练啊 希望有用~ 顶 支持谢谢 分享 比较新奇,有效果了说一下
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