wjyclj 发表于 2012-12-17 16:55:00

每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信！~简单实用

   壮阳强肾最佳秘法，每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信 南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法，腰背变得强如铁板，
则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。而且练法比卧虎功更简单，更容易学会，见效也更快，配合另一种秘法缩阴功，
则有效的提高性能力。每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信。嘿嘿，男性朋友们，练习此功要注意照顾好你的妻子和女友哟。

　　练法如下：准备两个一样高的椅子，仰卧，将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上，身体悬空挺直，一直坚持下去就可，
注意屁股不可下垂，身体一定要挺直，如桥一样。双手可以随意放在腹上，由于解放了手，锻练部位即完全集中于腰背部。不用任何的意念
，运气之类，坚持下次就见效果，一般刚练习的人一分钟左右就感到腰部酸疼难忍，这证明你练对了。一般能坚持三十分钟以上，练习两三个月左右
，平常有腰酸背痛，遗精早泄毛病的人很容易恢复正常，感觉精力强大，走路轻快，不易疲劳。配合缩阴功，男性功能会大大增强。缩阴功练法有两种，一
种是用力收缩肛门，如忍便状，能忍十分钟不放松即合格，另一种是一下一下的用力收缩肛门，节奏两秒一次，意识要集中，一般能做到连继收缩三百下以上，性能力则能做到三十分钟不泄。
金刚铁板桥的要点在于每日坚持练习，每一次练习争取比上一次多坚持一段时间，各位则可以计数练习。古人训练时会在屁股下点一根香，当每次坚持不了，屁股下沉时即被香火烧到屁股。
这种方法我当然不会建议你们模仿，毕竟安全更重要。为了练习安全，本人建议你们在床上练习，用两个小矮凳架在肩脚两头，没有凳子可另找东西代替，比如箱子，一叠书都行。
这样练习的好处时，万一你坚持不住，即可以一屁股掉到床上，没多大的危险。 金刚铁板桥练到高级境界，如能坚持一小时，则可以在腹上放五十斤以上的东西，也可以让一人，
比如你的女友坐在肚子上。如果你仍能坚持一小时以上，则你的腰肾强壮到极限，真正的如金刚铁板，比吃了任何大补药的人还健壮，就算到老了也如少年人。
如果你还能坚持练习了缩阴功，那恭喜你，你已经金枪不倒了。

w1210732 发表于 2012-12-17 17:05:35

楼主辛苦,谢谢分享

勃大茎深 发表于 2012-12-17 17:15:09

收下了。谢谢楼主

feng01 发表于 2012-12-17 17:25:06

收下，感觉有点玄幻

a117407775 发表于 2012-12-17 17:34:58

额给我感觉怎么像连杂技的呢.

午夜花开 发表于 2012-12-17 19:48:44

楼主验证没有哈

xmoka 发表于 2012-12-17 20:33:38

今晚尝试一下哈

废废 发表于 2012-12-17 20:39:10

应该有作用吧。。不过我住的宿舍，怎么验证？

belive 发表于 2012-12-17 20:40:07

感觉像是在练生工

weileisma 发表于 2012-12-17 21:28:51

嘎嘎，金刚铁板桥，第一次听说，收缩肛门倒是听说过！就是不知道效果了！

footjob999 发表于 2012-12-17 21:29:34

贵在坚持呀..

zlangwang 发表于 2012-12-17 22:35:13

原来这就是金刚铁板桥？

yalecome 发表于 2012-12-18 00:13:04

真的假的！先试试看！

丑丑241818 发表于 2012-12-18 00:51:36

肯定是坑人的了，这哪有秘籍呀。。

lingdian61888 发表于 2012-12-18 00:57:28

晚尝试一下哈

明美武 发表于 2012-12-18 16:32:22

每天做二次铁裆功其效果与楼主所述一样，我坚持做了三个月，感觉比以前不知强多少。

xuqing2646 发表于 2012-12-18 20:35:07

那样能做得成吗，感觉上也上不去啊

xuqing2646 发表于 2012-12-18 20:47:55

试了一下，五分钟，就是不知道管不管用。

thyz 发表于 2012-12-19 08:56:13

好东西啊，感谢楼主啊

ss1288 发表于 2012-12-19 09:59:30

生命在于运动，锻炼才是王道哈。
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