xuegang 发表于 2012-6-22 13:45:06

如何把自己变成床上的猛男

男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心 应手的「发挥」，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软 运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持「实力」，最好每晚抽点时间做若干次数锻炼（次数多少视乎各人不同体质），以 后进行「床上活动」时便不会力不从心。

俯卧舒展
　　
面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

猫姿伸展
　　
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般；首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚□，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

曲背部掌上压
　　
姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。

天下第一棒 发表于 2012-6-22 15:03:44

平时多运动就好了！

狼啸天下 发表于 2012-6-22 15:11:48

你去看看我的帖子吧，我体力不好，但是我做爱一般都是半小时以上，而且一天可以做4次，我在聊天那边就发了我的心得

skywalker871 发表于 2012-6-22 16:06:50

跟楼主学习了

飘香一剑 发表于 2012-6-22 18:27:09

学习一下，锻炼身体是最重要的，

fabucikeci 发表于 2012-6-22 20:30:20

多锻炼身体

gong529696723 发表于 2012-6-23 11:30:07

这些姿势记下了，以后多练习

鸡巴要射 发表于 2012-6-23 13:20:57

最重要的就是联系腰腹力量和腿部力量，然后就是控制射jing的能力

liguohua 发表于 2012-6-23 23:51:56

锻炼身体是最重要的

tkhkg 发表于 2012-6-24 20:23:31

学习一下。。。。。
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